Meine aktuellen Kurse
BenefitYoga® Kurse werden absolut Teilnehmerorientiert entwickelt. Deshalb sind die hier vorgestellten Kurse immer auf spezielle Anforderungen hin ausgerichtet. Wenn Du Dich darin nicht wiederfindest, schreib mir gern Deine Wünsche, vielleicht entwickeln wir gemeinsam etwas Neues.
Einzelstunden: Im Einzelunterricht können wir ganz speziell auf individuelle Bedürfnisse eingehen. Wir entwickeln dabei gemeinsam eine Praxis, die dann zu Hause weiter vertieft werden kann.
Betriebliches Gesundheitsmanagement: Immer mehr Firmen investieren mit solchen "Soft Skills" in die Gesundheit und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter. BenefitYoga® ist dafür sehr gut geeignet.
Allgemein: Man braucht für Yoga nur bequeme Kleidung. Sportschuhe sind ungeeignet. Wir üben barfuß oder in Strümpfen, damit der Kontakt zum Boden besser spürbar ist. Wenn jemand leicht friert, ist es nützlich, ein paar dicke Socken und etwas Langärmeliges dabei zu haben. Eine eigene Yogamatte kann auch mitgebracht werden.
Für die unten angebotenen Kurse ist es unbedingt erforderlich, sich vorher bei mir oder der Volkshochschule anzumelden! Erst nach der Bestätigung kannst Du starten.
BenefitYoga® für einen starken Rücken in Arnstadt
Der nächste Kurs startet am 12. Januar 2026
Der Kurs ist nun ausgebucht.
Überwiegend sitzende Tätigkeiten führen oft zu geschwächter Rückenmuskulatur. In diesem Kurs wollen wir mit Yoga gezielt die tiefen Rückenmuskeln reaktivieren und damit die Aufrichtung fördern und den Körper kräftigen. Ihr erlernt gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Ort: Raum für Yoga & Yogatherapie im Gesundheitszentrum Süd, in Arnstadt, Stadtilmer Str. 1, 3. OG
Zeit: Montags 14:30 bis 16 Uhr (wöchentlich mit Ausnahme der Schulferien)
Mit BenefitYoga® entspannt in Bewegung kommen in Stadtilm
Die nächsten Kurse starten am 13. Januar 2026 bzw. am 23. Februar 2026. Sie sind nun auch ausgebucht.
In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Ilm-Kreis entstand dieser Kurs. In zwölf Doppelstunden, jeweils montags 18:00 Uhr oder dienstags 18:45 in den Räumen der Volkshochschule in der Kastanienallee in Stadtilm, lade ich euch zu einer Rundreise durch die Welt des Yoga ein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Kurse können nur über die Volkshochschule gebucht werden.
Yoga und Meditation
Der Kurs läuft bereits. Ein neuer startet bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl.
Bei Interesse meldet euch direkt bei mir.
Wenn von Yoga die Rede ist, dann sind damit in der Regel die Körperübungen gemeint, die wir Asanas nennen. Das ist aber nur die moderne Wahrnehmung. Zum Yoga gehört noch viel mehr, unter anderem die Meditation.
Meditation ist eine sehr alte und in sehr vielen Kulturen beschriebene Technik, der eine große Anzahl positiver Wirkungen nachgesagt wird. Im Grunde handelt es sich dabei um eine Konzentrationsübung.
Sie hilft zum Beispiel, den Umgang mit Stress zu verbessern, die Konzentration zu fördern, den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen zu stärken und Gelassenheit zu kultivieren. Jeder kann meditieren lernen. Und wenn man es einmal beherrscht, kann man es in so gut wie jeder Lebenslage nutzbringend einsetzen.
Grundlage dafür ist die regelmäßige Übung. Wenn man sich täglich zehn Minuten hinsetzt, wird es mit der Zeit immer leichter gelingen, einfach mal abzuschalten. In diesem Kurs lernt ihr verschiedene Meditationstechniken und die positive Wirkung regelmäßiger Praxis kennen. Nach einer einleitenden kurzen Yogaeinheit üben wir uns in regelmäßiger Sitzmeditation.
Erfahrung mit Yoga sind keine Bedingung, aber von Vorteil.
Ort: Raum für Yoga & Yogatherapie im Gesundheitszentrum Süd, in Arnstadt, Stadtilmer Str. 1, 3. OG
Zeit: Mittwochs 7:30 bis 8:30 Uhr
